po prostu

acne derm po prostu tak dzial wypala syfa i samruje sie go miesjcowo ale masz arcje czaem wystaepuje bpieczenie i zaczerwienie jak sie stosuje na umyta skore i miescowo to sa dobre efekty

Ja nie planuje zatrucia alkoholem, jedynie wypicia kilku kieliszków. Spytałem tylko czy mam po prostu wziąść to białko w dzień picia, czy tego dnia nie brać i tyle.

Może po prostu wage sobie zalatw. A jak nie to poroś sklepową niech ci każdą waży i opisuje na skórce pozdro

klatke mam zapadnieta a jest to spowodowane wada kregoslupa ,swgo czasu mialem po prostu dolek na klatce teraz tez zreszta jest ale o wiele mniejszy

Nada się na pewno na redukcje, po prostu stopniowo zwiększaj długość i intensywność aerobów. Możesz też spróbować interwałów. Magnetyczne są dobre z tego co się oriętuje. Co do kasy, to myślę że za taką kwotę kupisz już naprawdę konkretny sprzęt

Żeby zwiększyść wydolność w walce w stójce, musisz po prostu walczyć w stójce. Nie ma rady. Zamiast starej archaicznej piramidki, już lepiej stosować moim zdaniem rampę :>

W Twoim przypadku nie kierował bym się jakąs specjalną dietą, a jedynie pilnował białka/węglowodanów/tłuszczy. Indeksy IG sobie odpusc, bo wyjściem dla Ciebie jest po prostu jedzenie jak największej ilości kcal, pamiętając oczywiście o utrzymywaniu około 2 g białka na kilogram masy ciała. Mocne treningi i dużo jedzenia, bedzie masa. Jak juz troche [...]

[...] w stójce są podobni. Yoshida ma dość słabą stójkę, tyle tylko, że Wandowi akurat jego styl wyjątkowo nie pasował. Co do parteru to dałbym lekką przewagę Nastuli, bo po prostu lepszy z niego judoka, a i ćwiczy od dłuższego już czasu, więc na pewno się poduczył w innych elementach. Do tego jest silniejszy fizycznie, kondycją tym razem już nie [...]

Nie jest to zły pomysł, ale pewnie spore logistyczne przedsięwzięcie na które po prostu nie mam czasu. Ale mam lepszy pomysł Na stronie Olimpa jest informacja, że produkują oni suple na zlecenie dla podmiotów zewnętrznych. Wymyślasz sobie swoją markę, zlecasz im produkcję czego chcesz i masz firmę odżywkową. Ciekawe, tak poważnie, czy przyjęliby [...]

W twym wieku poradziłbym SW,jeśli masz dostęp da ci to świetne podstawy w przyszłości na siłowni. i nie musisz mieć w tym wieku super dopiłowanej diety po prostu dobrze się odżywaj unikaj pustych kcal ,napojów typu :pepsi.

To mi powiedzcie w skrócie co musialbym jeść w tkaiej diecie, bo jak gotowane mieso jakies to ja juz teraz podziekuje i po prostu bede na silowni zapier... za dwóch ...

spoko wszystko jest zabezpieczone po prostu nolve zostawilem w domu a na chate zjezdzam dopiero za tydzien ale sopko dzieki za troske razem damy rade!!

Jest pewna różnica, ty robisz ileśtam powtórzeń ćwicząc brzuch normalnie, a potem dopalasz go 3-5 powtórzeniami oszukanymi, mnie zaś chodzi o stosowanie max 10 powtórzeń w jednej serii ćwiczenia. Po prostu o takie dobranie ciężaru, żeby niemożliwym było zrobienie więcej. Ale i tak dzięki :)

Ale co to jest? Nie kombinuj, bo Ci to słabo wychodzi. Po prostu skorzystaj z gotowca.

No tak, te filmiki widziałem nie jeden raz, dzięki za fatygę, ale nie wiem po prostu, które ćwiczenia wybrać? Do tej pory ćwiczyłem tylko splitami, fbw na siłę, masę, nigdy nie miałem styczności z treningiem pod SW. W tej chwili K1 traktuję priorytetowo, więc gdyby ktoś mógł mi napisać, które ćwiczenia wykonywać byłbym wdzięczny.

[...] łatwiejszy sposób na przytycie Ja (0:39) no jest Ja (0:40) wp*****laj caly dzien cukier Ja (0:40) pol kilo dziennie Ja (0:40) przytyjes znapewno ogame chuligan (0:40) po prostu jedz wszystko co ci w łape wpadnie jak najwiecej Ja (0:40) ale same sadlo ogame chuligan (0:40) ] ogame chuligan (0:40) ] ogame chuligan (0:40) sadło sadło ale cukier [...]

bralem odzywek duzo, te gainery bialka jabczany itp all bralem. no chce po prostu troche syzbciej przytyc. to nie bd ciagle cykle tylko chce tak ze 2-3 i przestac na tym bo byc moze starczy mi taka masa i pozniej bd jechal bez koksu.

Kurde a co temat to sieją ferment, że w UK siedzi i nie ma jak badań zrobić. Może po prostu są strasznie drogie :-)

Kurde a co temat to sieją ferment, że w UK siedzi i nie ma jak badań zrobić. Może po prostu są strasznie drogie :-) ja robie normalnie w swojej przychodni za darmo, czekam 2 dni na wyniki

Przed treningiem po prostu miarkę kreatyny zapijam wodą, nie rozpuszczam w szejkerze bo to nie ma sensu, bcaa dodaję do wody którą piję w trakcie treningu a jedynie białko rozpuszczam w szejkerze więc wystarczy Ci jeden szejker